Die ToDo Liste wächst.
Von Woche zu Woche stürzen wir uns in einen hektischen Zeitplan.
Wir müssen Verpflichtungen nachgehen
Und dann zusätzlich noch auf eine gesunde Ernährung achten?
WIE SOLL DAS GEHEN?
Es geht, denn auch gesunde Gerichte dauern nicht länger als 15 Minuten in der Küche.
Die 5 Lebensmittelgruppen sind der Schlüssel:
🍎 Obst
🥕 Gemüse
🌾 Vollkornprodukte und Kartoffeln
🫘 Proteinreiche Lebensmittel (Hülsenfrüchte, Eier, etc.)
🥜 Nüsse und Samen
Jede einzelne Gruppe darf ein Bestandteil deiner täglichen Ernährung sein und miteinander kombiniert werden.
Hierbei gilt: je unverarbeiteter, desto besser!!
Klingt kompliziert?
Stimmt, eine Ofenkartoffel gemeinsam mit Ofengemüse und Kräuterquark anzurichten, das Ganze dann auch noch mit einer Hand voll Kürbiskernen zu garnieren erfordert definitiv eine aufwändige und zeitintensive Vorbereitung.😉
Du willst mehr darüber erfahren? Dann schreibe mir.
留言