Unser Körper besteht zu 55-60% aus Wasser.
Durch den Toilettengang,
beim Schwitzen,
während des Schlafens und
sogar beim Atmen verlieren wir Wasser.
Es ist also mehr als verständlich, dass wir unseren Körper immer wieder neue Flüssigkeit zuführen müssen, um nicht zu dehydrieren.
Im alltäglichen Stress kann es jedoch schonmal vorkommen, dass man das Trinken einfach VERGISST.
Was kann man also dagegen tun?
Im Folgenden erfährst du fünf Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst:
➡️ Trinke morgens nach dem Aufstehen und vor dem ersten Kaffee direkt mind. zwei große Gläser Wasser.
➡️ Hab immer eine volle Wasserfalsche im Auto, zu der du jederzeit greifen kannst.
➡️ Platziere eine gefüllte Wasserflasche sichtbar auf deinem Schreibtisch, sodass du immer wieder ans Trinken erinnert wirst.
➡️ Fülle deine Flasche direkt wieder auf, sobald du sie geleert hast und nicht „erst später“.
➡️ Trinke vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser, um erstmal deinen Durst zu stillen.
Setzt du schon einige dieser Tipps um?
Comments